Bayam

Aneka Manfaat Bayam untuk Kecantikan

Bayam kaya akan berbagai macam vitamin dan mineral, yakni vitamin A, vitamin C, niasin, thiamin, fosfor, riboflavin, natrium, kalium dan magnesium. Setiap 100 gram-nya mengandung 2,3 gram protein; 3,2 gram, karbohidrat; 3 gram besi dan 81 gram kalsium. Sayuran ini juga mengandung antioksidan esensial dan fitokimia yang membantu melindungi tubuh terhadap  berbagai penyakit.

Dengan banyaknya zat yang terkandung dalam sayuran ini, tentu saja banyak  manfaat yang dihasilkan, salah satunya dalam hal kecantikan. Berikut penjelasan mengenai kandungan dalam bayam yang berfungsi untuk kecantikan.

 

Vitamin A

Vitamin A yang berupa retinal akan menyatu dengan opsin (suatu protein) dan  membentuk rhodopsin, pigmen penglihatan. Vitamin A juga dapat membantu limposit yaitu salah satu tipe sel darah putih yang fungsinya agar lebih efektif untuk melawan infeksi atau antibodi.

Khasiat lainnya adalah untuk memicu pertumbuhan, menangkal radikal bebas, membentuk dan memelihara pertumbuhan pada tulang serta gigi. Manfaat lainnya adalah menjaga kesehatan pada kulit dan rambut. Disamping itu bayam juga mendukung proses reproduksi.

Vitamin A yang terkandung dalam bayam juga baik untuk kulit dan mampu mempertahankan kelembapan. Dengan begitu, Anda pun akan mampu mencegah munculnya jerawat, keriput, sampai mencegah terjadinya penuaan dini.

Vitamin C

Kandungan vitamin C pada bayam jika Anda konsumsi dalam jumlah yang tepat  dan teratur, memiliki khasiat untuk menghambat terjadinya proses penuaan dini, dan menghaluskan kulit. Kandungan ini pun menghambat kinerja enzim tirosinase yaitu enzim yang tugasnya untuk membantu pembentukan pigmen pada kulit. Apabila proses pigmentasi ini terhambat, maka kulit pun akanterlihat lebih bersih serta cerah.

Vitamin E

Vitamin E ini berkhasiat sebagai antioksidan untuk melindungi terjadinya kerusakan pada sel-sel tubuh .